domingo, 9 de março de 2014

O Que Tenho Na Minha Necessaire

Boa tarde!!
Trago-vos agora uma pequena demonstração daquilo que costumo transportar diariamente na minha necessaire, claro que no dia a dia se vão acumulando lá dentro coisas inúteis, mas o que vos vou mostrar a seguir é aquilo que transporto para todo o lado...



1- Esta é a necessaire que costumo usar, comprei-a na Primark e foi muito baratinha (2 ou 3€).



2- Desodorizante miniatura
3- Creme de mãos
4- Mini pasta de dentes



5- Lip Balm
6- Batom que estou a usar no dia (acabam por ficar lá bem mais que um)
7- Zovi Duo (sou muito paranóica com herpes, por isso quando me dá a mínima impressão de que poderei ter um coloco logo um pouco deste produto e acabo sempre por não ter nada)



8- Um espelho
9- Caixa para lentes de contacto
10- Perfume roll-on (este é da Zara e custou cerca de 3€)
11- Acessórios para prender o cabelo

Espero que tenham gostado!
Se tiverem alguma sugestão deixem aqui nos comentários...
Beijinhos***

TAG Cabelo

Hoje trago-vos as repostas à Tag Cabelo pois foi uma tag que vi e achei bastante interessante...
Aqui vai:

1- Qual seu tipo de cabelo (oleoso, misto, seco ou normal)?
     - O meu cabelo é oleoso na raiz e seco nas pontas.

2- Defina basicamente como é seu cabelo natural (crespo, ondulado, liso, fino, grosso, armado, volumoso, pesado, ralinho etc)
     - O meu cabelo é naturalmente liso com alguns jeitos, não chega a ser ondulado.

3- Qual a cor natural?
    - Castanho claro.

4- Você tem algum tipo de química nos cabelos?
     - Não, já fiz coloração, mas de momento está natural.

5- O que você mais gosta em seus cabelos?
     - De momento, o seu comprimento, chega abaixo do peito e quero que continue a crescer.

6- Se como mágica, pudesse fazer alguma modificação neles, o que seria?
     - Faria com que crescessem até à minha cintura, depois logo veria o que fazer...

7- Está planeando alguma mudança (cortar, alongar, colorir, alisar etc)?
    - Não tenho nenhuma mudança programada, vou mantê-los assim e deixá-los crescer.

8- Você acha que existem cabelos naturalmente lindos ou acredita que é impossível exibir cabelos bonitos sem algum cuidado especial?
     - Um cabelo natural se for saudável é muito bonito, só não pode ser descuidado.

9- Gosta de cuidar dos seus cabelos sozinha ou prefere deixá-los nas mãos de profissionais qualificados?
     - No que diz respeito ao corte só confio em profissionais, tudo o resto prefiro fazer eu própria em casa.

10- já teve alguma decepção ou se arrependeu de algo que fez ou fizeram em seus cabelos? Conte.
     -Sempre que corto os meus cabelos acabo me arrependendo porque fica sempre mais curto do que aquilo que eu pretendia... Tirando isso não tenho nenhum episódio específico.

11- Já descobriu algum truque, técnica ou produto que deixa seu cabelo melhor e não costuma abrir mão?
     - Modelar o cabelo com o babyliss ou a chapinha é meio caminho para um cabelo bonito, mas o grande aliado nesta minha luta é sem dúvida o óleo de argão. Com ele os cabelos ficam logo mais brilhantes e arrumados.

12- Cabelo inspirador! Cite uma (ou mais) famosa(s) que você se identifica em relação aos cabelos.
     - Gosto muito do cabelo da Gisele Bündchen, está sempre  bem.

Espero que tenham gostado, se vos tiver levantado alguma dúvida ou curiosidade não hesitem em perguntar ;)
Beijos***

sábado, 8 de março de 2014

Preparando o Verão #1 - Glúteos

Este será o primeiro de uma série de posts sobre exercícios localizados que se executados correctamente e consistentemente trataram de nos deixar prontinhas para o verão ;) 
O post de hoje é direccionado para os glúteos...
Este treino deve ser feito 3 vezes por semana e o resultado serão uns glúteos tonificados, firmes e sem celulite!


Exercício 1: Pontapé Lateral Invertido (30 repetições para cada lado)
     
     1- Apoia as mãos e os joelhos no chão. Roda a perna esquerda para que o joelho fique virado para dentro e a canela ligeiramente de lado e para fora. Apoia-te no antebraço direito e flecte o cotovelo esquerdo para conseguires mais impulso.

     2- Dá um pontapé lateral com a perna esquerda, com o peito do pé virado para a frente.



Exercício 2: Elevação do Joelho (30 repetições para cada lado)

     1- Com as mãos e os joelhos no chão, mantém o equilíbrio apoiando-te apenas no braço esquerdo e perna direita. Flecte o joelho esquerdo e apoia o pé sobre o tornozelo direito; estende o braço direito lateralmente, com a palma da mão virada para cima.

     2- Eleva a perna esquerda para trás e em direcção ao tecto.



Exercício 3: Impulso e Elevação da Perna (30 repetições para cada lado)

     1- Apoia o joelho direito no chão. A perna esquerda deve formar um ângulo de 90º em relação ao chão, com as mãos colocadas em cada lado do pé esquerdo.

     2- Estende a perna direita e mantém as mãos no chão (move-as um pouco para a frente, para mais estabilidade), e eleva a perna esquerda até formar um ângulo de 90º.



Exercício 4: Tonifica os Glúteos (30 repetições para cada lado)

     1- Com as mãos e os joelhos apoiados no chão, roda o tronco para o lado direito e mantém o equilíbrio apoiando-te apenas na perna e braço esquerdos. Toca com a mão direita no ombro esquerdo; coloca o peito do pé direito atrás do calcanhar do pé esquerdo (até formar um triângulo entre as pernas).

     2- Mantém o joelho direito flectido e eleva a perna o mais alto que conseguires.



Espero que este post vos tenha sido útil, para mais sugestões digam algo nos comentários ;)


TAG 25 Perguntas Aleatórias

Hoje trago-vos as minhas respostas a uma Tag com o intuito de vos dar a conhecer um pouco mais de mim...

1: Com o que você não pode sair de casa sem? 

- Sem o meu telemóvel

2: Marca favorita de maquilhagem?
- Maybelline

3: Qual sua flor favorita?
- Túlipa

4: Loja de roupa favorita?
- Zara

5: Perfume favorito?
- Coco Mademoiselle da Chanel

6: Saltos ou rasteiras?
- Rasteiras

7: Cor favorita?
- Azul

8: Você bebe energético?
- Sim, às vezes

9: Qual seu hidratante favorito?
- Body Butter da The Body Shop de Mirtilho

10: Você pretende se casar?
- Talvez

11: Você se irrita fácil?
- Sim, muito facilmente

12: Você rói as unhas?
- Actualmente não

13: Você já chegou perto da morte?
- Não

14: Onde você estava há 3 horas a trás?
- No meu quarto

15: Você está apaixonada?
- Sim

16: Qual foi a última vez que foi ao shopping?
- Ontem

17: Você assistiu algum filme nos últimos 5 dias?
- Sim, vários

18: O que você está vestindo agora?
- Umas leggins e uma t-shirt (vou correr daqui a pouco)

19: Última comida que comeu?
- Um iogurte

20: Qual seu animal favorito?
- Cães, de preferência grandes

21: Quais seriam suas férias dos sonhos?
- Um interrail por toda a Europa com os meu amigos

22: Quais seus planos para hoje à noite?
- Sair para tomar café com as minhas amigas

23: O que você está ouvindo agora?
- Os passarinhos a cantar lá fora

24: Você colecciona alguma coisa?
- De momento não, mas já coleccionei pacotes de açúcar, sacos e caixinhas

25: Você come fastfood?
- Sim, às vezes

Espero que tenham gostado das minhas respostas e se quiserem que eu responda a outras tags sugiram aqui nos comentários!!

Como Poupar Dinheiro?

Nos dias que correm todos procuramos onde poupar um pouco mais...

Por isso achei interessante deixar aqui algumas dicas de como poupar algum dinheiro de um modo fácil e eficaz!!

- Leva a comida de casa, quer seja o almoço quer o lanche;

- Evita frequentar os grandes espaços comerciais;

- Faz exercício em casa;

- Anota todos os teus gastos para depois saberes exactamente o que é dispensável para cortares aí;

- Faz uma lista de objectivos para incentivar a tua poupança;

- Junta o teu dinheiro num mealheiro que não seja possível abrir sem o estragar.

Espero que tenham gostado, aproveitem o fim-de-semana ***

sexta-feira, 7 de março de 2014

Barriga Inchada? Eu Resolvo!

Sentes-te inchada? 

Tem calma, não é um bicho de sete cabeças, podem ser ligeiras alterações hormonais, sintomas de TPM ou retenção de líquidos... 


Se for muito frequente fala com o teu médico, caso contrário tenho algumas dicas que te podem ajudar:

    - Faz abdominais (ajudam a um melhor funcionamento intestinal);

    - Sai para caminhar;

    - Valoriza-te;

    - Come fruta e vegetais;

    - Faz uma auto-massagem (no sentido dos ponteiros do relógio);

    - Bebe muita água (sempre fora da refeição).

Dependendo da causa do problema umas dicas poderão funcionar melhor do que outras sendo que algumas vão agir ao nível do trabalho intestinal, outras ao nível da auto-estima ou ainda da retenção de líquidos...

Espero que as dicas sejam úteis!!



quarta-feira, 5 de março de 2014

Alimentos que Fazem Comer Menos!

Bom dia!!

Alimentos que fazem comer menos? Parece uma ideia estranha, mas é verdade!




Sopa de Vegetais:
 Os vegetais estão repletos de fibras, que te deixam satisfeito por mais tempo e a quantidade de água que ingeres vai ocupar grande parte do estômago. 





Amêndoas:

 Abrandam a digestão, ou seja, vai demorar mais tempo até voltares a sentir fome.






Chocolate Preto:
  1 ou 2 quadrados ajudam a controlar o desejo súbito de doce, mas também de algo salgado.






Pipocas (sem manteiga ou açúcar):

  Deixam-te realmente saciado, pois são ricas em fibras e têm muito poucas calorias por isso podes comer à vontade.




Experimenta e vais ver que resulta!!